TIBET-
MEDITATIONS-REISE
FÜR FRAUEN
Yamdrok Tso – tiefblau und spiegelglatt,
so liegt der heilige See
in den unendlichen Weiten der tibetischen Landschaft.
Hier praktizieren wir Lu Jong und tauchen ein in Stille.
Im Gepäck haben wir Erinnerungen an die
Gebete murmelnden Pilger beim Potala Palast,
die flatternden Gebetsfahnen in den Klöstern um Lhasa,
die hitzigen Philosophie-Debatten der Mönche
und den Butter-Tee bei den Nomaden.
WESHALB
EINE TIBET-REISE
FÜR FRAUEN?
Es ist mir eine Herzensangelegenheit,
Frauen den Zugang zu Tibet als Kraftort zu ermöglichen.
Viele spirituell interessierte Frauen haben den Wunsch,
nach Tibet zu reisen - aber Respekt vor der Höhe.
Diesen Frauen möchte ich Mut machen
und sie Schritt für Schritt aufs Dach der Welt begleiten.
Wir passen uns langsam an die Höhe an und gehen
achtsam mit den Grenzen unseres Körpers um.
Über Lu Jong (Tibetisches Heilyoga) und Meditation sind wir präsent im Hier und Jetzt
und finden in einem kulturellen Umfeld von Mitgefühl zurück in unsere Herzkraft.
Frauen jeden Alters sind willkommen – spirituell interessiert,
aber nicht notwendigerweise mit Vorkenntnissen in Lu Jong & Meditation.
Auch wenn wir langsam die Höhe steigern,
ist eine robuste Gesundheit und eine gute Kondition wichtig.
Ebenso die Bereitschaft, sich auf eine äussere und innere Reise einzulassen.
Ich freue mich von Herzen,
dir mit dieser Reise deinen Tibet-Traum zu ermöglichen.
UNSERE REISE IM DETAIL
Tag 1 & 2: Tashi Delek Tibet!
Wir starten unsere Reise mit dem Flug nach China – je nach Flugverbindung nach Chengdu, Peking oder eine andere geeignete Destination. Nach Ankunft am nächsten Tag, erledigen wir die Zollformalitäten und fliegen weiter nach Lhasa.Bei klarem Wetter erleben wir die prächtigen Gipfel des Himalaya aus luftiger Höhe. Im Lhasa Gongkar Flughafen empfängt uns unser lokaler Guide. Gemeinsam fahren wir nach Tsedang ins Hotel und erholen uns von der langen Reise.
Tag 3: Mandala-Kloster Samye
Nach dem Frühstück machen wir uns auf zur Tempelburg Yumbulhakhang. Das historische Bauwerk stammt aus dem 3. Jahrhundert vor Christus. Anschliessend fahren wir entlang dem Fluss Yarlung Tsangpo nach Samye. Das Kloster wurde im 8. Jahrhundert von Padmasambhava errichtet, dem Begründer des Buddhismus in Tibet. Wir besichtigen die Anlage, die nach einem geometrischen Plan als Mandala angelegt ist und den buddhistischen Vorstellungen des Universums entspricht. Nach der Besichtigung bleibt uns Zeit zum Verweilen im Klostergarten.
Tag 4: Berg Hepori
Heute unternehmen wir eine erste kleine Wanderung. Schritt fürs Schritt erklimmen wir den Berg Hepori bei Samye. Wer mag, geht schweigend und nimmt achtsam den eigenen Atem wahr. Oben angekommen, erwartet uns eine prächtige Aussicht aufs Mandala-Kloster Samye. Hier nehmen wir uns Zeit für eine gemeinsame Meditation.
Nach dem Mittagessen fahren wir nach Lhasa. In der Hauptstadt erwartet uns der Kontrast von Tradition und Moderne.
Tag 5: Heiliger Jokhang Tempel
Der Jokhang Tempel ist das bedeutendste Heiligtum und Pilgerziel der Tibeter. In Scharen strömen sie zum Tempel in der Altstadt Lhasas.
Nach der Besichtigung des eindrücklichen Tempels und einem leckeren Mittagessen, reihen wir uns ein in den Strom der Pilger auf ihrer rituellen Umrundung (tib. Kora) des Heiligtums. Wir lauschen den Klängen der Gebetsmühlen und lassen uns mitreissen von den Mantra murmelnden Tibetern.
Tag 6: Mächtiger Potala Palast
Die Besichtigung des Potala Palastes ist eine ergreifende Erfahrung. Die gewaltige Anlage ist eine architektonische Meisterleistung und umfasst diverse Gebäude, Tausende von Zimmern und Kapellen, Hallen, Wohnräume und Statuen. Ursprünglich als Residenz und Regierungssitz der Dalai Lamas genutzt, dient der Palast heute primär als Museum und ist eine der touristischen Hauptattraktionen Tibets. Nach der rituellen Umrundung (tib. Kora) des Potala, schlendern wir durch die weite, von Teichen durchsetzte Parkanlage, die den Palast umgibt.
Tag 7: Debatte der Mönche
Nach den Tagen der Akklimatisation machen wir heute unsere erste längere Wanderung. Von Pabonka führt uns ein schöner Panoramaweg nach Sera. Wir nehmen uns Zeit fürs achtsame, stille Gehen in der Höhe. Unterwegs lassen wir bei einer Meditation die Erlebnisse der letzten Tage setzen.
Am Nachmittag besichtigen wir das Kloster Sera und verfolgen die Debatte der Mönche im Hof . Ein Mönch stellt Fragen, der andere liefert Antworten. Dabei gilt es, das Gegenüber in Widersprüche zu verwickeln und die Debatte zu gewinnen.
Tag 8: Besuch der Nomaden
Der heutige Ausflug führt uns zu den Nomaden im Daktse-Penam Tal. Unsere Gastgeber bringen uns das Leben im Nomadenzelt näher. Wir verfolgen die Verarbeitung der Milch zu Käse und degustieren den hauseigenen Joghurt und Buttertee.
Gestärkt vom Mittagessen wandern wir einem rauschenden Fluss entlang – wer mag, wiederum in Stille. Auf einer Anhöhe geniessen wir den Blick übers Tal. In unserer heutigen Meditation tauchen wir in die Geräuschkulisse um uns herum ein, kommen voll und ganz im Hier und Jetzt und bei uns selbst an.
Tag 9: Kloster Ganden
Unser heutiges Ziel ist Ganden. Das Kloster wurde im 15. Jahrhundert von Tsongkhapa, dem Begründer des Gelbmützen-Ordens (Gelugpa) errichtet und ist bis heute der Hauptsitz dieser Buddhismus-Schule. Es thront auf einer Gebirgsanhöhe und bietet einen phantastischen Blick übers Tal des Kyichu Flusses.
Nach der Klosterbesichtigung und einem leckeren Mittagessen umrunden wir das Kloster auf der traditionellen Kora und nehmen uns Zeit für eine gemeinsame Meditation.
Tag 10: Fahrt zum Yamdrok Tso
Durch grüne Täler und über steile Passstrassen machen wir uns heute auf den Weg zum Yamdrok Tso, einem heiligen See. Von der Passhöhe aus lassen wir uns ergreifen vom Blick über die unzähligen Inseln im stahlblauen Wasser. Der See liegt auf einer Höhe von über 4400 Metern und erstreckt sich in seiner Ausdehnung von Ost nach West weit über 100 km.
An seinen Ufern angekommen, bauen wir unser Camp auf und kommen anschliessend bei einer Meditation am See zur Ruhe.
Tag 11: Lu Jong am Yamdrok Tso
Nach dem Frühstück machen wir uns auf, das Ufer des Yamdrok Tso zu erkunden. Über eine aussichtsreiche Anhöhe gelangen wir zu einer abgelegenen Bucht. Der perfekte Ort für unsere Lu Jong Praxis. Den Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht, praktizieren wir das tibetische Heilyoga. Unser Geist kommt zur Ruhe, und wir ganz bei uns selbst an – auf dem Dach der Welt.
Zurück im Camp, umsorgt uns die Crew mit einem liebevoll hergerichteten Abendessen. Und schon bald fallen uns die Augen unter dem sternenklaren Himmel zu.
Tag 12: Fünf-Elemente Praxis
Auch heute bringen uns unsere Streifzüge zu den karibisch anmutenden Ufern des Yamdrok Tso. Hier tauchen wir ein ein in die Fünf-Elemente Praxis des Lu Jong. Mittels bewegter Übungen, Massage und liegender Entspannungspositionen verbinden wir uns mit den fünf Elementen in und um uns herum. Die anschliessende Meditation in dieser kraftvollen Natur lässt uns im Herzen ankommen und stärkt die uns innewohnenden Qualitäten von Mitgefühl und reiner Liebe. Was, wenn wir diesen inneren Frieden in die Welt hinaus tragen?
Tag 13: Rückfahrt nach Lhasa
Nach unserer inneren Reise am kraftvollen Yamdrok Tso, treten wir heute die Fahrt zurück nach Lhasa an. Gestärkt vom Frühstück, brechen wir unsere Zeltstadt ab und fahren zurück in die Hauptstadt – all unsere spirituellen Impulse mit im Gepäck.
Nach Ankunft im Hotel gönnen wir uns ein paar erholsame Stunden zur Erholung von der Fahrt. Der Hotelgarten anerbietet sich hierfür wunderbar.
Tag 14: Handwerker-Markt &
Start Heimreise
Ob Klangschalen, Schmuck, Buddha Statuen, Gebetsfahnen, Räucherwerk oder Kleider – Handwerk hat Tradition in Tibet. Unser Guide führt uns zu lokalen Handwerksbetrieben. Hier erfahren wir mehr über die Fertigung der Produkte. Und wer mag, kann sich mit Souvenirs für daheim eindecken.
Nach dem Mittagessen heisst es Abschied nehmen. Wir fahren zum Gongkar-Flughafen und fliegen zurück ins chinesische Flachland.
Daten, Kosten und Leistungen
Die Reise wird in Kooperation von
Sara Wyss mit
Neue Wege Reisen und
Tibet Shambala Adventures angeboten.
Daten &
Kosten
Reisedaten
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14. - 28. Juni 2024
Reisekosten pro Person
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3895 Euro
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Bei weniger als 6 Teilnehmerinnen
kommt ein Kleingruppenzuschlag
von 100 Euro (bei 5 Teilnehmerinnen)
bzw. 300 Euro (bei 4 Teilnehmerinnen)
zum Zug.
Zuschlag Einzelzimmer / Einzelzelt
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395 Euro
Leistungen inklusiv
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9 Übernachtungen in Hotels im Doppelzimmer
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3 Übernachtungen im Doppelzelt
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Alle Überlandfahrten und Transfers
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Vollpension während der ganzen Reise (ab / bis Lhasa)
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Eintrittsgebühren für Besichtigungen laut Programm
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Permits für Tibet
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Reiseleitung: Sara Wyss, lokaler Englisch sprechender Guide und Begleitmannschaft
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Vorbereitungstreffen online
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Informationsmaterial von
NEUE WEGE Reisen
Leistungen exklusiv
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Flüge Zürich - Lhasa retour
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Visum für China plus Einholung
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Trinkgelder
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Getränke in Restaurants und Hotels
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alle weiteren, nicht aufgeführten Leistungen